Otkucaji srca igraju vitalnu ulogu u omogućavanju da se vježbate na sljedeću razinu, unoseći nekoliko promjena u načinu na koji trenirate tijelo i nadgledate ga. Slične rutine vježbanja (trajanje udaljenosti plivanja) donijet će bolje rezultate nakon što to planirate s obzirom na otkucaje srca. Danas ćemo razgovarati o prednostima aMonitor otkucaja srcaI pokažite vam kako praćenje otkucaja srca može poboljšati zdravlje srca čineći vježbu učinkovitijim.
Je li vam potreban praćenje otkucaja srca?
Naravno! Recite vam zašto ... vaš otkucaj srca je najvažniji, realniji i točan način da identificirate i mjerite intenzitet vježbanja u bilo kojoj vježbi u koju se možete uključiti. Štoviše, možete upotrijebiti ove podatke da biste shvatili bilo koji dan da li Vaše tijelo radi na vrhunskoj razini ili premašuje trenutnu razinu kondicije. Kada je riječ o fizičkoj aktivnosti, upoznajte sebe. Praćenje ovih podataka je ključno i vrijedno prilikom procjene vašeg cjelokupnog fizičkog stanja i razine kondicije.ČileafNudi razne pametne uređaje za praćenje otkucaja srca, uključujućiEKG remen za prsi, PPG za ruk otkucaja srca, Nadgledanje zdravlja vrha prsta, i više. Koristeći senzore visoke preciznosti, možete točno nadzirati otkucaje srca u stvarnom vremenu, kompatibilno s iOS/Android, računala, ANT+ i drugim uređajima, kako biste postigli pohranu i gledanje podataka kako biste zadovoljili potrebe različitih ljudi. Provjerimo prednosti korištenja monitora otkucaja srca.
1: Izvor stalnih povratnih informacija
Jeste li ikad čuli izraz "svijest je moć?" Ako je to slučaj, tada znate da će nošenje monitora otkucaja srca imati preciznu procjenu i naznaku stanja vašeg kardiovaskularnog sustava dok radite fizičku aktivnost. Mnogi od nas vjeruju da naporna vježba ukazuje na mnogo znojenja. To, međutim, nije uvijek pouzdan pokazatelj. Monitor otkucaja srca daje vam objektivne povratne informacije o intenzitetu vaše vježbe. Također, možete ga nositi tijekom sagorijevanja kalorija sudjelujući u nestrukturiranim treninzima poput kućanskih poslova, planinarenja itd.
2: Sigurnosna vježba
Ako imate monitor otkucaja srca, to će vam pomoći da se zaštitite od vježbanja predugo i neadekvatno. Bez ovog gadgeta nećete moći reći kada se trebate zaustaviti ili odmoriti. Signali koje primite na monitoru otkucaja srca dok vježbate čine ovo jednostavan i očigledan izbor. Kad god vam se otkucaje srca povećava, znate da je vrijeme da se zaustavite, odmorite, duboko udahnete i sažete skupove koje ste napravili.
3: Poboljšana razina kondicije
Kako postajete sve aerobičniji, izgledi su da će vam otkucaji srca biti brže nakon vježbanja. S monitorom otkucaja srca možete učinkovito pratiti otkucaji srca. Oporavak otkucaja srca je, u stvari, marker za veću kardiovaskularnu smrtnost, zbog čega je ključno pratiti oporavak otkucaja srca, bilo da koristite monitor otkucaja srca ili ne. Promjene otkucaja srca oporavka i neočekivano povećanje vremena oporavka moglo bi biti znak predeaniranja. Srećom, monitor otkucaja srca olakšava mjerenje vašeg otkucaja srca. Uz napredniji monitor otkucaja srca, podatke možete spremati svakodnevno ili ih prenijeti u svoj dnevnik treninga.
4: Izvršite brze prilagodbe vježbanja
Neki smatraju da vježbaju teže kada imaju ponudu monitora za povratne informacije. Kao što je spomenuto ranije, monitor otkucaja srca pruža objektivne informacije koje možete koristiti tijekom vježbanja za podešavanje intenziteta. To znači da kada pogledate monitor otkucaja srca i primijetite da vam je otkucaji srca niži nego inače, možete se brzo prilagoditi povratku u svoju zonu. Kao što vidite, monitor otkucaja srca osigurava da ne gubite vrijeme vježbanja s preniskim intenzitetom. Slično tome, možete provjeriti kada vam otkucaj srca postaje previsok i malo snižava intenzitet kako biste izbjegli pretjerano vježbanje. Dakle, monitor otkucaja srca djeluje kao vaš trener. Pokazat će vam kada treba povući i kada ga pumpati! To vam pomaže da odredite što želite postići i osigurate najbolji ishod za vrijeme koje unesete u svoj plan vježbanja, poboljšavajući sigurnost u fitnessu.
5: Neki monitori otkucaja srca nude dodatne značajke
Ako posjetite web stranicu Chileaf Electronics, naći ćete neke monitore otkucaja srca s dodatnim značajkama za praćenje vašeg cjelokupnog zdravlja. Na primjer,Tim Monitor otkucaja srcamože istovremeno nadzirati otkucaje srca više učenika i spremiti podatke u pozadini, uključujući prosječni otkucaji srca, maksimalnu gustoću otkucaja srca i gustoću vježbanja. Monitor za ručni trak otkucaja srca, s značajkama kao što su kalorijski podaci i brojanje koraka, omogućuje vam postavljanje ciljanog područja za vaš otkucaj srca, a čim vježbate izvan unaprijed određenog područja, monitor će započeti s piskanjem. Neki monitori otkucaja srca također imaju funkcije praćenja kisika u krvi, poputCL837 monitor za ruku, CL580 monitor prstijui ton XW100 sat za nadzor kisika u krvi. Ove dodatne funkcije pružaju sveobuhvatnu sliku vašeg zdravlja, a analiza ovih podataka pomoći će vam da prilagodite svoj režim vježbanja.
Monitor otkucaja srca jedan je od mnogih načina praćenja intenziteta vježbanja. To je, međutim, jedan od najlakših i najsigurnijih načina da se dobro pobrinete za zdravlje srca. Također, noviji modeli prate kalorije sagorijene i nude dodatne značajke, kao što je gore objašnjeno. Općenito, to je sjajan način da osigurate da izradite pravilan intenzitet kako biste maksimizirali svoje zdravstvene koristi.
Post Vrijeme: lipnja-07-2023
