Dok klasičniremen za prsni otkucaj srcaostaje popularna opcija, optički monitori otkucaja srca počeli su dobivati na snazi, kako na dnupametni satoviifitness trackerina zapešću i kao samostalni uređaji na podlaktici. Nabrojimo prednosti i nedostatke monitora otkucaja srca na zapešću.
Pros
Zajedno s proliferacijom uređaja za praćenje fitnessa na zapešću kao što su Apple Watch, Fitbits i Wahoo ELEMNT Rival, također vidimo široku primjenu optičkih monitora otkucaja srca.Optički broj otkucaja srca koristi se u medicinskim ustanovama dugi niz godina:štipaljke za prste koriste se za mjerenje otkucaja srcapomoću fotopletizmografije (PPG).Osvjetljavajući vašu kožu svjetlom niskog intenziteta, senzori mogu očitati fluktuacije u protoku krvi ispod kože i detektirati broj otkucaja srca, kao i složenije pokazatelje poput kisika u krvi, koji su bili pod lupom tijekom porasta COVID-19.
Budući da ionako vjerojatno nosite sat ili uređaj za praćenje fitnessa, ima smisla dodirivati senzor otkucaja srca na dnu kućišta jer će dodirivati vašu kožu.To omogućuje uređaju očitavanje vašeg otkucaja srca (ili, u nekim slučajevima, prijenos na vašu glavnu jedinicu) dok vozite, a također pruža dodatnu statistiku zdravlja i kondicije kao što su otkucaji srca u mirovanju, varijabilnost otkucaja srca i spavanje analiza.— ovisno o uređaju.
Postoji niz višenamjenskih narukvica za otkucaje srca u CHILEAF-u, kao što suCL830 mjerač otkucaja srca s trakom za ruku s brojačem koraka,Monitor otkucaja srca za plivanje XZ831iCL837 Monitor stvarnog otkucaja srca za kisik u krvikoje nude istu funkcionalnost kao remen za prsa, ali na zapešću, podlaktici ili bicepsu.
Protiv
Optički senzori otkucaja srca također imaju mnogo nedostataka, posebno kada je u pitanju točnost.Postoje smjernice za stil nošenja (usko prianjanje, iznad zapešća), a točnost ovisi o tonu kože, kosi, madežima i pjegicama.Zbog ovih varijabli, dvije osobe koje nose isti model sata ili senzor otkucaja srca mogu imati različitu točnost.Slično tome, nema manjka testova u biciklističkoj/fitness industriji i recenziranim časopisima koji pokazuju da njihova točnost može varirati od +/- 1% do +/- stope pogreške.Sportska znanost u 2019. Studija je pokazala 13,5 posto.
Izvor ovog odstupanja uvelike je povezan s načinom i mjestom očitavanja otkucaja srca.Optički otkucaji srca zahtijevaju da senzor ostane pričvršćen za kožu kako bi se održala njegova točnost.Kad ih počnete tresti - kao kad vozite bicikl - čak i ako su sat ili senzor zategnuti, ipak se malo pomiču, što im opet otežava zadatak.To podupire studija iz 2018. objavljena u časopisu Cardiovascular Diagnosis and Therapy, koja je testirala varijantu optičkog senzora otkucaja srca na trkačima koji su trčali na traci za trčanje tijekom trajanja testa.Kako se intenzitet vašeg vježbanja povećava, točnost optičkog senzora otkucaja srca opada.
Zatim se koriste različiti senzori i algoritmi.Neki koriste tri LED diode, neki koriste dvije, neki samo zelenu, a neki i dalje koriste LED diode u tri boje što znači da će neke biti preciznije od drugih.Što je to teško je reći.
Općenito, za testove koje smo proveli, optički senzori otkucaja srca još uvijek nisu precizni, ali čini se da daju dobru indikaciju vašeg otkucaja srca dok ste aktivni - nešto poput Zwifta.utrka - Općenito, vaš prosječni broj otkucaja srca, visoki broj otkucaja srca i nizak broj otkucaja srca odgovarat će remenu za prsa.
Bilo da trenirate samo na temelju broja otkucaja srca ili pratite bilo kakav srčani problem (najprije se posavjetujte s liječnikom o potonjem), remen za prsa pravi je način za točnost od točke do točke.Ako ne trenirate samo na temelju otkucaja srca, već samo tražite trendove, optički mjerač otkucaja srca bit će dovoljan.
Vrijeme objave: 7. travnja 2023